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提問: 瑜伽可以減肥嗎 問題補充: 瑜伽可以減肥嗎。有誰有簡單的動作么、誰有網址給我發一個嘛、。、我想去學學。。減肥。 医师解答: 下面有瑜伽動作供大家參考：瑜伽+“程丹彤減脂瘦身茶”減肥效果會更好哦它是由荷葉，決明子，黃山貢菊，玫瑰，山楂 五種天然的中藥材組成的中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用1、樹式：　　雙腳并攏，以站立姿勢開始，挺直腰背，抬起左腳，將左腳腳心緊緊地貼在右腿內側或將腳背放在右大腿根部（腳心朝上），必要的時候可以使用你的手來幫忙，保持右腿一定要直立的姿勢，把握好平衡，然后雙手合十于胸前，大拇指相扣，保持3次呼吸，再隨吸氣，將雙手慢慢向上延伸，盡量將雙臂貼住雙耳，肩打開肩胛骨向脊柱方向靠攏，堅持5次自然的呼吸。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你仿佛就像一棵大樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。完成后，以同樣的方式換右腳的練習。　　功效：　　鍛煉腿部、背部、胸部，加強腳踝力量，發展平衡性與體態的穩定，放松兩髖，對胸腔也有益。2.站立，雙腿大大分開，將右腳向右轉90度，左腳微微內收，膝蓋伸直；吸氣，手臂打開與地面平行，呼氣，手臂隨身體一起向右側轉動90度，注意同時將髖部轉向右側，吸氣，雙手向上合掌大拇指相扣，呼氣，慢慢彎曲右腿膝蓋，向下壓肩膀和后背，盡量使右小腿垂直與地面，保持5次的呼吸時間。如果你認為瑜伽并不是真正的鍛煉，那么來嘗試一下這個動作！你的大腿會告訴你它的感覺的。完成后，左腿同樣的練習。　　功效：　　有效地增強肺活量，減少髖部脂肪，同時增強平衡感與注意力。增加上半身的血液循環。強壯脊柱、內臟，預防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺。糾正骨盤前傾3、戰士二式：　　戰士一式同樣的站姿，將左腳向左側轉動90度，右腳微微內收，吸氣，手臂向兩邊伸展，與肩部平行，掌心向下，胯部轉向正前方，呼氣，慢慢彎曲左腿膝蓋，坐骨下沉，盡量使小腿與地面垂直，平均分布雙腿的力量，使得上肢處于雙腿中間位置，勿將身體向左側傾斜，眼睛看向左手指尖，保持5次呼吸的時間。完成練習做另一邊。　　功效：　　增強腿部力量及柔韌性，增加耐力和信心。舒展肩部，消除肩關節周圍的肌肉炎癥。　　4、戰士三式：　　站立，雙腿伸直，雙手向上伸展，在頭頂合掌拇指相扣，手臂隨上身緩慢向前傾，同時抬起左腳，盡量伸展左腿，尋找平衡，直到身體和左腿平行。充分伸展左腿，從臀部到腳趾，保持臀部正直，盡量使左邊的胯向下，讓雙臀保持同一平面，放松頸部，眼睛看向前方，保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上或是將雙手扶住椅子練習。這是一個非常有挑戰性的變化，你會慢慢體會到身體得到充分的伸展。完成練習，換另一只腳。