manwomsa

睡眠,我的,自己的,我是,不好

提問: 習慣了熬夜，睡不著啊，God，救救我吧 問題補充: 世界杯一直陪老公看電視，每天都熬到很晚，現在世界杯結束了，可我這個熬夜的習慣卻沒有結束，每天晚上睡覺質量都很差，~~怎么辦？？ 医师解答: 這老熬夜，睡眠當然會不好啦。想要一個好的睡眠首先要有個好的生活習慣。這里談談我的一些經驗，希望能幫到你 睡眠不好，很好解決，據我個人有經驗，對于睡眠不好，我是這樣處理的：第一，確定好自己的睡眠時間，如晚上11點到早上7點，保持下去，永遠都不要變。第二，如果出現睡不著覺時，就順其自然，就做做你喜歡有事情，或者是想想自己最快樂的事情，直到有一點點睡意為止。第三，白天利用中午休息時間，適當的打打盹兒，堅持下去，一定對你有好處。第四，可以嘗試下吃些助睡眠的保健品，我建議你去看看麒翔木棗口服液，有助睡眠，還有抗衰老，增強記憶的功效。最重要的是第二點，千萬不要去強求，要順其自然。堅持就是勝利，祝你好運。參考資料: www.natugene.com/qixiang/